每天晚上堅持跑步有什麼好處 每天晚上堅持跑步優點

1、第一、根據急診醫學的流行病學調查統計，此段時間段為心肌梗死和腦血管猝死發生率最低的時段，此段時間從事運動，不會對心腦血管造成過大的負擔，而導致心源性或神經源性猝死。

2、第二、此時間段户外的空氣較為新鮮，户外排放的二氧化碳相對較低，植物不在進行光合作用，此時段進行有氧運動效果較好。

3、第三、晚19:30-20:30是人基礎代謝率較低下的時候，此時跑步會提高人體的基礎代謝率，對減肥和減脂會起到非常好的療效。