一碗粥的熱量 關於一碗粥的熱量介紹

1、粥(熱量:214卡/100g)100g所含熱量需要健美操63.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白質8.86克。

2、粥可以增強食慾，補充體力。生病的時候，你的食慾就會很差，這時你吃一些青菜稀飯或者吃一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如甜姜、梅乾、小菜等，既能促進食慾，又可為虛弱的病人補充體力。

3、粥容易消化。用白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化的作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後以後非常容易消化的，非常適合腸胃不適的人羣食用。