為什麼羽毛球是無氧運動 羽毛球是無氧運動的原因

1、羽毛球這項運動，是一項有氧運動。之所以是有氧運動，是因為在這項比賽中，不僅讓運動者的心肺等方面得到了相應的刺激，還給身體不同部位的組織提供了更好的氧氣供應。通常這樣的運動，會讓運動者的身體保持在一個很好的狀態。如果持續的時間長了，對身體有着非常好的益處。

2、無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。

3、常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。