飯後半小時適合跳繩嗎 飯後半小時可以跳繩嗎

1、通常來説，飯後半小時不建議跳繩，這是由於跳繩是比較激烈的一種運動，飯後半小時跳繩會給人體健康帶來一定的傷害，建議大家飯後1到1.5個小時才可以跳繩。

2、通常來説，在此時人體腸胃的食物的消化的最高峯基本過去了，一般的運動是沒有關係的。剛吃完飯，腸胃中的食物會隨着運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以説飯後不能立卻運動就是這個原因。跳繩後將身體儘量放鬆，作深呼吸5-10次。