跳繩可以瘦肚子嗎 跳繩是否可以瘦肚子

1、跳繩是一種瘦全身的運動，是可以減肚子的，但是跳繩對於減肥只是起到了輔助的作用，通過跳繩進行減肚子的效果並不是很明顯。

2、跳繩屬於有氧運動，可以在訓練的過程中將脂肪作為功能物質消耗，進而轉化為二氧化碳，排出到體外。建議將跳繩與無氧運動結合起來，配合者控制飲食進行減肚子，在飲食方面不要吃高脂、高糖的食物，也不要暴飲暴食。