大米的熱量 大米的熱量有多少

1、大米的熱量為幹大米每一百克346大卡熱量。煮熟的大米每一百克熱量為116大卡。

2、經營養專家鑑定吃大米其實不會發胖。因為生米煮成熟米飯之後其熱量是比較低的。把其做成稠粥熱量就更低了。除非在米飯中加入含油脂的配料(如油炒飯)。雖然大米含有75%左右的澱粉，但其脂肪含量卻極低。

3、所以説吃大米不會發胖，反而它還可做為人們減肥的優良食物。因為比起餅乾、糕點之類高熱量食物來説大米油脂含量太少了。