糙米熱量 糙米熱量是多少

1、糙米的熱量比大米的熱量要高，100克糙米的熱量大概在350卡左右，糙米含有大量的膳食纖維，可以吸附很多水分，可以增加飽腹感，消化速度變慢，可以穩定血糖，纖維素可以淨化血液，降低血液中的膽固醇濃度，可以幫助降血脂。

2、糙米中的B族維生素和維生素E的含量很豐富，可以促進人體的新陳代謝，有造血和活血的功能，可以預防貧血。