避谷法減肥法 避谷法減肥法有什麼缺點

1、辟穀減肥實際上還是屬於節食減肥的一種。辟穀的時候，要求避免吃肉類食品，不吃五穀雜糧。這種飲食習慣，實際上是限制了脂肪類食品和澱粉類食品的攝入量，可以起到比較理想的減肥效果。不過這種方法會導致人體需要的營養物質不足，尤其是脂溶性維生素，以及微量元素和糖，脂肪，蛋白質的缺乏。不屬於健康減肥方法，健康減肥應該是適量限制飲食，加強運動。

2、避谷法減肥法缺點：

（1）容易反彈：辟穀減肥就是通過絕食或者是過度節食來達到一定的減肥效果，是道家的一種養生方法，在一定的時間內不進食任何東西，這樣讓自己的身體處於一個飢餓的狀態從而來燃燒脂肪，實現體重下降的目標。只是這種方法，一旦在飲食上稍加不注意，就會極容易引起反彈的。

（2）會低血糖：正是由於辟穀減肥它主要是通過絕食或者是過度節食來達到減肥效果，所以説身體的基本營養需求難免的就會供不應求，這個時候身體就可能會出現低血糖的症狀，比如像頭暈，或者是貧血，這些都是非常常見的辟穀減肥會帶給的身體危害，所以對一些體質本身就比較差的朋友，不建議用這個方法來減肥。