吃蛋白粉會長胖嗎

吃蛋白粉本身不會直接導致長胖。蛋白粉是一種高蛋白、低碳水化合物的營養補充品，它有助於增加肌肉質量和促進肌肉的修復和生長。長胖與體重增加主要是由於攝入的總熱量超過了身體的消耗，而不是蛋白粉本身的作用。

然而，如果你在攝入蛋白粉的同時攝入過多的其他熱量，比如高糖分、高脂肪的食物，那麼你可能會增加體重。因此，在使用蛋白粉時，還需注意控制總熱量的攝入量，結合合理的飲食和鍛鍊計劃，以達到自己的身體塑造目標。