吃米粉會胖嗎 吃米粉會不會長胖

1、吃米粉會不會胖主要取決於攝入量，一般情況下，100g米粉(濕)的熱量約為600千焦，適量食用不會胖。但若總體食物的熱量攝入，包括米粉的熱量超過機體消耗的熱量，則會胖，因此需注意食用量及食用方式。

2、米粉的主要成分為大米，還會加些紅薯粉土豆粉，熱量比米飯稍高，減肥人羣可以適當吃一些米粉代替部分主食，但需注意定量，以免攝入能量過多，導致肥胖。並且減肥也要營養全面均衡，僅僅米粉是不夠的，還要搭配些瘦肉、蔬菜，以免出現營養不良。

3、另外，為增加口感有一些米粉在製作過程中添加過多的配料，部分人羣喜歡食用骨湯、油湯等熬製的米粉，或經大量油爆炒的米粉，相較於較為清淡的米粉而言，吃此種米粉則可能增加長胖的風險。

4、此外，對於嬰兒來説，市面上有嬰兒米粉，主要以優質大米、小米等為配料，常用於母乳餵養不足，或者在母乳逐漸過渡到正常飲食時，配合其他蔬菜泥、果泥等一起食用。一般在合理餵養的情況下，並不會引起嬰兒發胖。

5、但無論是成人還是嬰兒，在日常注意均應注意飲食均衡，避免暴飲暴食，保持規律作息。控制好米粉的食用量，根據自身情況進行適當運動，如散步、游泳、慢跑、跳繩等，有助於消耗體內多餘脂肪，避免長胖。