如何實現健康瘦腿

國中三年，發育階段，腿粗了一大截，但是人又不怎麼高，腿粗，看上去就會顯得人矮，人一矮，整個美感就喪失了，追求美感的我於是決定瘦腿，歷程很艱辛，效果很明顯。

方法/步驟

1

洗澡的時候用熱水冷水交替沖洗，可是促進血液循環，把浴鹽塗抹在腿上，上下按摩，既可以消磨脂肪，還可以去角質。

2

把雙腳筆直搭在牆上，背部挺直貼着牀，後腳跟努力往牆上伸，會感覺到腿部肌肉緊繃，然後腿痠，腿痠説明在起作用，堅持就是勝利！

3

平時在家裏走路可以試着踮起腳尖，或者雙腿分開距離為肩寬，雙腿伸直，雙手試着着地，會感覺腿部被拉伸。

注意事項