減肥晚上幾點後不能吃東西 減肥注意事項

1、一般來説，如果要減肥的話，建議晚上八點之後就不要吃東西，因為過晚的吃東西，容易導致身體的能量蓄積。

2、一般來説，贊成清淡飲食。要根據身體的體重來制定合理的飲食方案，如果體重很胖，則需要限制每天的能量，保持能量負平衡，長時間的堅持，體重就有可能會下降。當然，減肥還需要通過控制飲食，增加運動等來執行，還需要排除一些高脂血症、高血糖等，要根據具體的情況來進行分析，飲食一定要清淡。