高強度間歇訓練法 每天練10分鐘 比在跑步機上一小時更有效果

誰説鍛鍊一定要去健身房，在家你也可以鍛鍊，既可以瘦身又可以省下一大筆去健身房的費用，每天練習10分鐘，肯定比你在跑步機上連續跑一個小時來得更有效喔！