對視力有好處的食物有哪些 哪些食物對眼睛有好處

1、藍莓。含有葉黃素，能夠減輕眼睛疲勞，改善夜盲症，近視眼。

2、胡蘿蔔。含有豐富的維生素A，能夠預防夜盲症。

3、橘子。含有豐富的維生素A，能夠保護視力。

4、香蕉。含有胡蘿蔔素以及豐富的鉀。能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。

5、火龍果。含有豐富的花青素。

6、羊肉、蝦肉、鴨肝等，促使視網膜發育。可食用富含維生素C的食物，如檸檬、柚子、獼猴桃等，維持角膜健康。也可食用含有維生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保護視力。