吃什麼對眼睛好 這些食物你需要知道

眼睛是心靈的窗户，誰不想擁有一雙明亮清澈的眼睛呢？保護好自己的眼睛才能看到更大的世界，那你知道吃什麼能對眼睛好嗎？

眼睛可以帶我們看到這個世界的美好，可以帶我們認識更多的人、瞭解更多事物，你有保護好你的眼睛嗎？生活中有很多食物對眼睛好，你知道有哪些嗎？

胡蘿蔔

胡蘿蔔可以説是大家公認的護眼食物，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，在預防夜盲症上有很大作用。

菠菜

菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視，而且菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障有幫助。

豬肝

豬肝中富含維生素A，對保護眼睛起到很好的作用。

黃色玉米

黃色玉米富含葉黃素和玉米黃質，有抗氧化作用，對保護眼睛黃斑有很好效果。

獼猴桃

獼猴桃中大量的維生素C，缺維生素c的人眼睛會感到乾澀，獼猴桃對預防白內障也有不錯的效果。

藍莓

藍莓中的花青素對緩解眼睛疲勞有很好的效果。