吃什麼食物對心臟好一些 多吃什麼食物對心臟健康有好處

1、西紅柿，西紅柿其中豐富的維生素C是大家都公認的，並且其中有一種物質對於我們的心臟是很有好處的，就是其中的番茄紅素，在一定程度上每天多吃一些是有利於我們預防心腦血管疾病的~尤其是一些小的西紅柿，比如聖女果營養價值是非常高的。

2、紅色的紅豆，紅色食物本身在一定的説法上就很利於我們補血益氣，另外紅豆中含有一些抗氧化的物質，這些物質對於我們的心臟和血管是很有幫助的，其中很多人會覺得紅豆非常的甜，但其實對於糖尿病患者來説，紅豆的糖分是在可以承受的範圍內的，因此大家平時可以多喝一些紅豆粥。

3、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。

4、大豆：大豆是人們保護心臟、攝取優質蛋白質的重要來源，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。

5、黑豆：多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。