蝴蝶袖手臂是怎麼引起 幫你遠離拜拜肉

很多身材不錯的朋友會發現自己的體重不重，但是小臂還是會有贅肉下垂，那麼蝴蝶袖形成的原因到底是什麼？我們可以通過哪些方法來消除“拜拜肉”呢？答案就在文章裏。

對於許多精緻的女生來説，即使是再小的贅肉都不能容忍，但是很多朋友發現自己明明很瘦，但是手臂上還是有贅肉，也就是蝴蝶袖，這到底是為什麼呢？我們能用什麼方法來緊緻自己的手臂肌肉呢？下面就讓我們一起來學習一下。

一、飲食

現代人的生活節奏快，很多時候吃飯就像完成任務一樣，只追求飽腹感。而且大家經常點外賣，而大多數的外賣為了追求口感都會重油重鹽，這就會給身體造成很大的負擔，手臂水腫的形成和脂肪的囤積都和不健康的飲食習慣有關。

因此，想要和“拜拜肉”説再見，就要從飲食上開始下功夫。即使不能做到每一頓飯都很健康，也要在能力範圍內儘量吃得清淡，也可以通過多喝水來促進體內鹽分和脂肪的排出。

二、運動

堅實的小臂都是鍛鍊來的，缺乏運動的結果就是小臂贅肉的下垂和鬆弛。再加上在日常生活中，除了拎一些重物之外，大部分人很少會做一些鍛鍊到小臂的動作，所以蝴蝶袖的存在是很普遍的。

其實想要解決蝴蝶袖的問題也不需要大動干戈，不一定就要用健身房裏那些很複雜的器械，在辦公室或家裏放一對小啞鈴就能很好地鍛鍊小臂肌肉。而且這樣鍛鍊的時間也更靈活，即使是在上班期間，你也能隨時拿起小啞鈴來一組只需幾分鐘時間的動作，既鍛鍊了手臂又放鬆了身體，日積月累就能看到效果。