大米飯的熱量 生大米的熱量是多少

1、大米飯的熱量：145大卡（100克）。

2、用150克的生大米和300克的水煮出來的米飯重量為362克，而100克生大米的熱量為347大卡，推算出100克米飯的熱量為145大卡左右，換算到日常家用的飯碗中，裝一碗米飯大概重量在150克，因此吃一碗米飯的熱量約172.5大卡，大約需要全力做“開合跳”運動20分鐘，或跳舞30分鐘，或跑步上下樓梯15分鐘才能消耗掉一碗米飯的熱量。