什麼零食好吃又健康

以下是一些又好吃又健康的零食選擇：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是健康零食的理想選擇。你可以選擇新鮮的水果，如蘋果、橙子、葡萄，或者切成片的蔬菜，如胡蘿蔔、黃瓜，來享受美味和營養。

2. 堅果和種子：堅果和種子是富含健康脂肪和蛋白質的零食。可以選擇杏仁、核桃、開心果等堅果，或者南瓜子、花生等種子來作為零食的選擇。

3. 酸奶和乳製品：低脂酸奶和乳製品是豐富蛋白質和鈣的好選擇。可以選擇天然酸奶或者帶有堅果和水果的酸奶來作為健康零食。

4. 全穀食品：全穀食品富含纖維和複合碳水化合物。可以選擇全麥麪包、燕麥片、全麥餅乾等來作為零食的選擇。

5. 蛋白質棒或能量球：蛋白質棒或能量球是方便攜帶的健康零食。可以選擇使用天然成分製作的蛋白質棒或能量球來滿足零食需求。

需要注意的是，食物的健康與否還取決於食用的量和個人的營養需求。儘量選擇自然的食材，避免過多添加劑和糖分。