什麼食用油好吃又健康 哪種油比較好吃

1、花生油

花生油主要的原材料是花生。顏色呈淡黃色透明狀，色澤較為清亮，氣味比較清香。

優點：健康，能是適當的緩解疲勞，抗衰老。延緩腦功能衰退，降血壓止血，降低膽固醇，防治各種出血性疾病。

2、菜籽油

菜籽油主要的原材料是我們在路上常見的油菜花上的油菜籽，顏色呈金黃或者棕黃。氣味比較刺鼻。

優點：散火氣、消浮腫。

3、大豆油

大豆油主要的原材料是大豆，豆子。顏色主要是根據大豆的品種來決定，氣味香醇。

優點：皮膚細滑、可以增長髮育、防治心腦血管病變和白內障等疾病。