喝酸奶有什麼好處和壞處 喝酸奶的好處和壞處
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1、喝酸奶能夠促進鈣的吸收,起到補鈣的作用;含有多種維生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等,可以促進消化系統功能,促進細胞的新陳代謝,不僅能夠美白潤膚,減少皺紋,還可以潤腸通便,保護心血管健康,提高機體免疫力。
2、但是,酸奶不能空腹喝,會引起胃痛,腹瀉;也不能一次性喝太多,會損傷胃黏膜,導致胃酸過多,引起腸胃不適;長期喝酸奶還容易引起肥胖。
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