蘭香子減肥一天吃多少好 蘭香子減肥一天吃多少量合適

1、蘭香子減肥一天建議每次5克為宜，每天用量不超20克。

2、吃蘭香子雖然飽腹感強，有助於減肥瘦身，但一次性不能多吃，否則過量食用會導致腹脹，消化不良，而且蘭香子含有的大量膳食纖維，大量食用反而會加重便祕，因此即使是減肥期間食用也要控制好量，一般一次5克，一天不超過20克為宜。

3、蘭香子屬於過敏性食物，過敏體質人羣不能吃，避免出現皮疹、紅疹等過敏症狀。