解答深蹲是有氧還是無氧 讓你擁有美好身材

説到深蹲，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，深蹲在日常生活中是一個很常見的運動項目。那麼對於我們來説，深蹲是有氧還是無氧運動呢？

運動項目是屬於有氧還是無氧對我們的鍛鍊效果有着很重要的影響作用，但是在日常生活的運動鍛鍊中，我們都不會事先分清楚這些運動項目的屬性，然後就直接進行運動鍛鍊。事實上，這是不太準確的做法。就舉個平板支撐的例子，對於很多人來説，平板支撐是一項很常見的運動項目。但是很多人都不清楚深蹲是有氧運動還是無氧運動。

一，深蹲屬於有氧運動

有氧運動與無氧運動在減肥效果也是各不相同的。如果需要短時間瘦身的話，我們就需要選擇無氧運動。因為在做無氧運動的時候可以高效的鍛鍊我們的肌肉。深蹲屬於有氧運動，所以在做深蹲的時候我們需要進行正確的呼吸方式。進行正確的呼吸方式可以避免出現窒息等危險情況，同時還會讓我們身體的細胞充分參與運動中來。

二，我們應該正確進行深蹲

我們知道，任何一項運動項目都是有風險的，而且這種風險出現在我們沒有做好相應的準備下。所以建議大家儘量在一些健身的場所進行深蹲運動。因為健身場所一般都會有專門的教練來指導，從而可以避免出現錯誤深蹲的問題。

因為深蹲屬於有氧運動，所以需要我們進行正確的呼吸。一般來説，我們只要不在做深蹲時憋氣就不會產生臉紅等問題。當然，在做深蹲之前建議先拉一下自己的韌帶，讓肌肉得到完全放鬆，從而避免在進行深蹲運動時傷害到肌肉。