吃蝦會減肥嗎 吃蝦對減肥有幫助嗎

1、吃蝦不會減肥，但卻是減肥期間的健康食材選擇。因為蝦的脂肪含量非常低，不同品種的蝦熱量上雖然有差異，但都屬於中等熱量食物，不容易造成熱量超標。

2、蝦中即便是有脂肪，絕大部分也是不飽和脂肪，不會增加人體負擔。更為重要的是，減肥期間需要補充足夠的蛋白質，以免出現低蛋白血癥、肌肉流失等問題。而紅肉雖然含有蛋白質，但也有飽和脂肪，容易造成熱量超標，但蝦卻不同。

3、蝦中的蛋白質含量佔據了全部重量的20-22%左右，而且蝦中的蛋白質含有人體必須要、但卻無法自動產生的氨基酸成分。所以，蝦中的蛋白屬於完全蛋白，也就是所謂的優質蛋白，進入身體後容易被吸收和利用，吸收率甚至是達到了90%以上。同時，蝦還能給機體補充各種維生素、礦物質和微量元素，對減肥期間的營養補充有幫助。