喝奶粉會減肥嗎 喝奶粉可以幫助減肥嗎

1、喝奶粉不會減肥。

2、奶粉含有蛋白質，還含有脂肪，特別是全脂奶含有脂肪更多，在減肥期間喝全脂奶或者是奶粉，很容易造成熱量超標，不但不能起到減肥的作用，還有可能抵消減肥的效果。

3、要想控制好體重，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的營養，少油、少鹽、少糖，規律的吃好三餐，儘量不吃零食，遠離各種垃圾食品，儘量不喝全脂奶。同時要注意堅持鍛鍊，每週五次以上，每次40分鐘以上中等強度的有氧運動，更有效的消耗熱量，結合飲食控制好熱量的攝入，這樣才能形成能量債，達到減肥的療效。