喝麥片會減肥嗎 喝麥片能不能幫助減肥

1、喝麥片會減肥，有一定的輔助效果。麥片能促進腸胃蠕動，加速排泄，屬於低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。

2、肥胖的患者多是由於攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥麪包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質，減肥的患者吃了以後能夠增加飽腹感，能減少主食的攝入；麥片膳食纖維含量高，能夠促進腸胃蠕動，加速排泄，幫助大便排出，有利於減肥；麥片含糖量很低，且脂肪極少，所以也能夠幫助減肥。減肥的患者服用麥片時可以搭配適量蜂蜜，能起到減肥、通便的作用。

3、減肥的患者還要增加運動量，晚餐儘量少吃或不吃主食，不要吃含糖量高的飲料、蛋糕、咖啡等，也不要吃大魚大肉，保持良好的飲食習慣。