減肥晚上能吃蛋炒飯嗎 減肥晚上能不能吃蛋炒飯

1、可以，但不建議。減肥主要是需要控制一天攝入的總熱量，長期使自己每天攝入的總熱量小於每天所消耗的熱量，體重就會減輕，從而達到減肥的效果，如果一天攝入的熱量比較少的話，晚上可以選擇適量地吃一點蛋炒飯，這樣是不會對減肥有很大影響的。

2、但不建議在減肥的時候晚上吃蛋炒飯，一方面是晚上吃蛋炒飯的話，如果炒飯時油放得比較多，那熱量也會比較高，這樣就會加大整體的攝入總熱量，影響減肥效果。

3、另一方面則是如果是晚上比較餓的時候吃蛋炒飯，一不小心就容易吃得比較多，而且晚上吃蛋炒飯的話，也沒有過多的時間去運動去消耗多餘的熱量，因此不建議減肥時晚上吃蛋炒飯。