吃完晚飯多久適合慢跑 吃完晚飯多長時間適合慢跑

1、晚飯之後一般需要到1個小時才能慢跑。

2、但是也要根據個人的情況，如果是體質比較虛弱，或者是平常就有一些慢性胃炎等問題，需要到2個小時之後才可以慢跑，但是夜晚過多的活動並不一定有利於身體的健康，因為夜晚人是需要休息的，根據中醫的理論，太陽落山之後人體應該是把陽氣積聚在體內，如果慢跑的話會容易出汗，屬於陽氣發散的一種反應。