兒童冬天跑步注意 兒童冬天跑步的注意事項

1、户外運動切記一定不要太早，或者是太晚，最好是選擇上午10點，或者是下午兩三點的時間裏面，不管是有陽光還是沒有陽光的天氣，每天上午的10點到下午的兩三點鐘，是一天裏面温度最高的時間，最好選擇有太陽的天氣帶孩子出去玩，可以讓孩子充分的沐浴到陽光，天氣也比較暖和，孩子更加有心情玩耍。

2、不要在風大的天氣外出活動，風大的天氣裏面是不適合孩子外出的，這樣孩子比較容易着涼和感冒，在風大的時候，孩子的眼睛也容易受到刺激流眼淚，甚至還會有異物進到眼睛裏面，所以在風大的時候儘量不要帶孩子去外面活動。

3、給孩子穿一些保暖質量好方便活動的棉衣，帶孩子外出，就要讓孩子能夠充分的活動，自由的活動。所以，最好給孩子穿些簡單的保暖質量好衣物，不要穿得太長或太大，孩子活動時避免摔倒。如果怕孩子冷，可以給孩子外面穿個羽絨馬夾，這樣更方便活動，如果出汗了，也方便脱掉。

4、外出前給孩子用温水多洗一會兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然後多塗些潤膚霜，洗臉很重要，不要感覺小孩子的臉不髒，容易洗，這是錯誤的。給孩子洗臉時有温水，而且要多臉一會兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時吹到風容易乾裂。所以，洗臉完畢後再多塗些潤膚霜，以達到保護孩子皮膚的目的。洗手跟洗臉同樣的重要。