劇烈運動後心髒疼怎麼辦 教你幾招緩解方法

劇烈運動後心髒疼是很多人經常會遇到的事情，這種情況可能是身體出現了某些異樣，也可能預示着一些嚴重的疾病。因此，我們需要找好措施及時應對治療。

一、原因

劇烈運動後心髒出現疼痛是有原因的，我們需要找到疼痛的根源，這樣才能對症下藥。一般劇烈運動的時候我們體內的血液循環會加快，心臟的跳動頻率也會加速，而當心髒運動過快時，就會出現疼痛。當然，很多體質較差的人在劇烈運動過後心臟可能會更加疼痛，這其實與我們身體的承受能力有關。另外，也不排除運動過程中心臟受到撞擊等因素。

二、緩解

當我們在運動的時候出現了心臟疼痛，那就應該及時停止運動，並做好充分的恢復運動，也可以對心臟進行按摩，這樣恢復起來會更快一點。如果心臟一直持續跳動，那我們就需要讓緊繃的情緒舒緩一下，讓身體的肌肉充分放鬆，這樣心臟的壓力才不會那麼大。如果疼痛一直沒有緩解，那我們就需要到醫院去做一次身體的檢查。

三、重要事項

如果心臟在運動後感到疼痛，那我們就需要持續注意心臟的異常情況，劇烈運動之後一般不建議馬上坐下來休息，我們可以多走動一下，這樣有利於身體肌肉的恢復。當然，我們在呼吸的時候也不要太劇烈，防止對心臟造成更大的影響。

生活中我們還是應該儘量避免劇烈運動，這樣才能減少受傷的機率。運動之前我們可以多做一下熱身，這樣身體的肌肉才能舒張開來。運動後也可以做一些恢復性訓練，比如慢跑等等，這樣身體才會比較健康。