劇烈運動後頭痛欲裂要怎麼辦 幾個分析幫你有效改善

頭痛是很多人都會發生的事情，那麼，劇烈運動後頭痛欲裂怎麼辦呢？其實，較為關鍵還是建議大家可以休息一下，因為大多數人頭痛都是因為勞累過度引起的。

頭痛的問題可大可小，具體分有有好幾種，比如偏頭痛、神經性頭痛、傷暑性頭痛等等，不同的因素，引起的症狀也會有所不同。其中就包含有劇烈運動後頭痛欲裂的症狀。雖然做運動是一件值得提倡的事情，但這個項目並不是人人都可以承受的，像有的人的體質就是不允許的。因為劇烈運動難免會給血管和神經系統帶來影響，頭痛就是一個很好的例子。

劇烈運動後頭痛欲裂要怎麼辦

1、局部按摩

如果劇烈運動後發現自己的頭部疼痛不已的話，這時候建議大家可以可以用食指按壓兩邊的太陽穴。局部的按壓可以促進血液的循環，從而有效改善頭部疼痛的問題。另外，建議大家在太陽穴塗抹上一些風油精，涼涼的薄荷味以及安神的藥物或許可以讓你不適感有所減輕。當然了，較好的護理應該要避免一些劇烈的運動。

2、適當的休息

發現自己頭痛欲裂的時候就不應該忍着，這時候較好是可以先休息一下。因為大多數頭痛的原因都是因為肌肉的收縮或者是腦部神經的紊亂的緣故。適當的停下來能幫你改善頭痛的煩惱。

3、補個睡眠

睡眠往往是身體自我修復的高峯時期，可以説睡眠是人的根本。任何疲勞感和不適感在經過睡眠之後都會有所改善的。因此，頭痛的人也可以選擇補個覺。或許第二天起來的時候，頭痛的問題就會迎刃而解了。這也是為什麼會有那麼多人會選擇睡眠來修復身體的原因。