駝背晚上採取什麼睡姿 幫你改善身體煩惱

現在的社會生活環境給我們的生活帶來了非常大的便利，同時也對我們的身體產生了很大的影響，因為久坐而引起駝背的人越來越多，一起來看看如何通過睡姿緩解駝背問題。

我們現在的生活環境變得越來越便利，很多事情不再需要親力親為，只需要通過電腦就可以完成，這樣便利的同時也產生了一個負面影響，那就是久坐對我們身體的危害。

久坐對人體的危害非常之大，其中和明顯的一個很多人都能切身感受到的就是駝背問題，久坐是我們的脊椎發生了彎曲，從而引發背痛，駝背這些問題。

駝背對於我們的身體形象影響非常大，背部挺不直，會顯得人很矮，也沒有什麼精神，會給人一種非常不好的印象。相信很多人都有因為駝背問題帶來的煩惱，可是又因為工作學習等等原因，沒有時間通過體育鍛煉來矯正，小編就教大家一些如何通過睡覺姿勢改善駝背的方法。

從小的時候我們的一天幾乎有一半的時間在睡覺，到現在我們一天中大約三分之一的時間花在睡覺上面，無論什麼時候，睡眠時間佔比都是非常之大的。

一天中的三分之一天都是在睡眠之中度過的，如果我們好好利用起來，用這些時間來改善我們的駝背問題，一定會取得很好的效果。現代人的駝背多事生活的不良習慣造成的，幾乎沒有不可逆轉的情況。

想要通過睡姿矯正駝背，首先就要選擇一張正確的牀，不能睡得過軟，不然可能會導致脊椎變形下榻。然後是枕頭，要有一定的硬度，足以支撐我們的頭部，不使頭部肩部下陷，駝背的話，儘量選擇平躺的姿勢，是身體充分接觸牀板，使變形的脊椎得到舒展，如果覺得腰部懸空導致腰痠可以在腰部墊一塊毛巾。