駝背晚上採取什麼睡姿好 這些小妙招來幫你

在日常生活中，很多人由於不良的坐姿或者習慣，導致駝背。駝背不僅影響一個人的外觀，而且影響一個人的精神面貌。那麼駝背怎麼矯正？睡覺時需要注意什麼呢？

駝背是一種不好看的體形，對我們的外表有很大的影響，背部不直的人顯得很沒有魅力，缺乏活力，身高也矮了很多。現在的年輕人不愛運動愛玩遊戲，很多都有駝背的問題,其實駝背的問題不是沒有辦法解決的,很多人的駝背是因為不好的習慣所致,所以如果你想糾正駝背,只需要改正不好的習慣，就會有一個很好的結果。

我們一天中睡在牀上的時間很多，如果我們好好睡覺來矯正駝背，將是非常有效的。

1.睡覺姿勢

駝背的人睡覺要注意很多方面，儘量選擇仰卧姿勢睡覺，臉朝上，四肢伸展放鬆，這樣身體就不會壓迫頸椎。此外,不墊枕頭會更好，即使要墊枕頭，高度要適當,枕頭太高肩背部會彎曲,長期這樣會引起駝背。

2.睡木板牀

同樣,想要提糾正駝背現象,牀的選擇也是要注意的,現在的牀都是很舒服柔軟的,儘管這樣的牀睡起來更舒適,但對身體的影響是不好的,長時間在這樣的牀上睡覺，可能會讓脊柱彎曲變形,所以為了糾正駝背,睡木板牀可能會更加好。

3.注意一些小細節

除了睡眠方面需要注意,我們在生活中也要注意很多細節,這樣才可以糾正駝背的情況,例如坐姿、站姿,很多人習慣性含胸駝背，這是很容易導致駝背的,如果你想有一個挺拔的身姿，就要時刻提醒自己注意姿勢。

4.加強鍛鍊

體育鍛煉可以促進發育，矯正畸形的背部。特別需要做一些鍛鍊背部的動作，這樣可以改善駝背的問題。也可以結合運動器材進行鍛鍊。