馬甲線是什麼 教你練出完美身材

馬甲線是平坦腹部的理想境界。在腹部不僅僅並沒有贅肉，而且還會有肌肉的線條，肚臍兩邊的肌肉線條就像是穿了馬甲一樣。馬甲線因此得名。今天我們一起來了解一下。

腹肌馬甲線，已經成為愛運動、愛健身的人的一種標誌之一了，同時也是大部分人展現自己好身材的象徵。男生喜歡追求巧克力腹肌，而女生則是熱衷於練就川字馬甲線。很多人都會為了它而每天都努力奮鬥——每天都做仰卧起坐、卷腹等等的鍛鍊。但是，到頭來還是不見馬甲線的出現，反而贅肉的摺痕就更加明顯了。所以説選擇正確的鍛鍊方法很重要。

馬甲線，對於女生來説，其實是微露形態的一種腹肌，而且，對於女性朋友來説，較為明顯的腰部線條，再加上腹部上兩道若隱若現的的馬甲線，那就更加性感、更加迷人了。

對於男生來説，如果你的腹部有巧克力腹肌，那麼將會增加你的個人魅力以及男人的氣概。所以，一個好的身材會給人加不少分。愛健身愛運動的人也説明她/他是個愛生活的人。

無論是男生還是女生，如果想要你自己的腹肌現身，那麼減脂肪是要比起增肌肉更為重要的，記住了帥哥美女們。那麼，什麼對於減脂肪來説是很重要的呢？——管好你自己的嘴巴，不要亂吃東西。還有邁開你的雙腿，好好鍛鍊。

在飲食上，我們所説的控制飲食並不是要讓你節食或者吃代餐。而是要你改變烹飪的方式，儘量選擇少油、少炸、多糖、多鹽等烹調方式。當然，選擇清蒸水煮等更加好。其次，我們是要堅持做有氧運動，我們是要做有效率的運動才更有利於減脂。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】