談談練瑜伽三個月後的變化 讓你美麗又氣質

瑜伽是一種有氧運動，對身體的好處有很多，長期堅持下來，你收穫的不止是在邊上的變化，還有內心的平靜，這就是瑜伽所謂的身心平衡。練瑜伽後三個月的變化你知道嗎？

瑜伽是一種有氧運動，對身體的好處有很多，長期堅持下來，你收穫的不止是在邊上的變化，還有內心的平靜，這就是瑜伽所謂的身心平衡。但是初學瑜伽者剛開始很辛苦，因為筋沒有拉開，很多動作不能做好，在拉筋的過程中會感到很痛。

但是隻要熬過這個過程，是可以成為一個出色的瑜伽者的，只要我們堅持練，三個月可以學會瑜伽，並且可以看到一些形體上的變化。瑜伽可以鍛鍊到全身，可以矯正不良形態，比如駝背，可以讓我們更有氣質。還可以改善婦科的一些問題，如氣血不足，內分泌失調等等，讓臉色更加紅潤。

堅持三個月以後，你會發現可能體重是沒有發生變化，瑜伽不是減肥運動，但是它能讓你更有氣質，肌肉的線條更美，身材看起來更加勻稱。

值得一提的是，你的內心也在發生變化，長期練瑜伽的人，處事會更加平靜，寵辱不驚，心存一顆感恩的心，因為瑜伽有一個冥想練習，有些人可以堅持打坐一整天，這要求我們的內心要特別平靜，心如止水，不被外界的一切干擾到，所以堅持瑜伽三個月後，我們不僅是在外表氣質了，內心也比以前更加平靜了。

所以這三個月肯定不會白練，只要你肯堅持，肯付出，要把瑜伽當成是一種心境享受而不是一中身體上的疼痛，這樣你的收穫會越來越多。