練瑜伽有什麼好處 它能讓你逐漸變美

瑜伽是我們都不陌生的一項運動，它由印度傳入中國並且慢慢普及。其實練習瑜伽還能給你帶來很多意想不到的好處。下面就為你羅列幾個經常練習瑜伽的優點。

一、鍛鍊身體的協調性。瑜伽的練習過程需要四肢的配合，而並非某一身體部位的運動，因此長期聯繫瑜伽能很好地提高我們身體各部位的協調性。可別小看這一點，身體的協調性得到提高後，你整個人的體態都會變得不一樣。

二、調整心態，放鬆心情。現代人大多面臨着繁重的工作與學業，其中的壓力自然不必多説。雖然我們一時無法改變自己的現狀，但是我們可以通過對自己的心情的調整來達到放鬆的目的。做瑜伽時，你的內心會感到前所未有的平靜。這時你能更冷靜地思考，同時忘掉一些生活中的煩惱。

三、塑形美體，優化身體曲線。瑜伽非常吸引人的一點就在於，它雖然不像跑步等劇烈運動那樣減肥效果明顯，但它的塑形纖體效果也非常棒，並且練習瑜伽不用像跑步那樣弄得滿頭大汗，所以很多人對瑜伽情有獨鍾。另外，瑜伽還能很好地優化我們身體各部位的曲線，讓你的身材更曼妙。

四、提升氣質。瑜伽的練習能讓我們在不知不覺中改掉很多壞習慣，例如走路駝背、喜歡聳肩等，讓你的步伐看上去更自信。如果你想讓自己的氣質有一個質的飛躍，除了多讀書多學習外也不要忘記堅持練習瑜伽。

五、緩解頸肩疲勞。長期久坐在電腦或書桌前對頸椎和雙肩都是非常不好的，也會引起腰椎的疼痛。通過練習瑜伽，能緩解頸肩的疼痛。