拜拜肉怎麼減 這幾招你一定不能錯過

有些女生看起來雖然很瘦，但是手臂上也有拜拜肉。特別是跟別人揮手的時候，總是特別明顯。都不能隨意穿背心了，那麼，拜拜肉到底要怎麼樣才能減下來呢？

當手臂上有贅肉的時候，感覺穿一些比較涼爽的衣服都會顯得肉很多，不好看。明明自己很瘦，卻被拜拜肉毀了一切。如果你也有拜拜肉，別怕。這裏教你怎麼減下來。

方法一：舉啞鈴

很多女生非常害怕這些贅肉變成了肌肉，因為一旦變成了肌肉會顯得更加難看。而且自己的手臂看起來會更加粗，所以更加不願意去鍛鍊舉啞鈴。

啞鈴你可以舉一些比較輕的啞鈴，不要為了減下來選擇一些重量很大的啞鈴。比較重的啞鈴可能會造成肌肉，但是輕一點的啞鈴只是讓贅肉看起來結實一點。所以女生們可以放心地舉啞鈴。

方法二：拉毛巾

拉毛巾來減拜拜肉的話，相對來説會更加容易一些。只要有毛巾，隨時隨地都可以運動。先把毛巾摺疊好，大概是你能抓住的寬度就可以了。你可以選擇站着或者是坐着，然後雙手抓住毛巾。這時候你需要把自己的雙手舉高並且舉直，然後不斷地向反方向拉扯毛巾。

這個拉毛巾的方法會讓你覺得手痠。同時它主要是幫助拉伸手臂上的肉，讓這些贅肉得到鍛鍊。堅持下來手臂就會瘦下來了，再也不用擔心拜拜肉了。

方法三：平板支撐

不管是想瘦哪裏，都可以做平板支撐。就算是想要擁有馬甲線，平板支撐都可以滿足你。所以説平板支撐是萬能的運動。練平板支撐不用害怕説只有這個部位有肌肉，其他都沒有。這種情況是完全可以避免的，因為平板支撐練下來，會讓自己的身體變得更加協調。