怎麼去掉拜拜肉和副乳 讓你和肥肉説再見

拜拜肉和副乳與身材的胖瘦沒有太大的關係，即使是很瘦的女生也有可能有這個煩惱。我們可以通過啞鈴等器械輔助手臂的鍛鍊，來達到瘦手臂和消除副乳的目的。

拜拜肉和副乳是困擾許多MM的難題，它讓我們夏季無法穿上美麗的無袖裙。其實拜拜肉和副乳和身材的胖瘦沒有太大的關係，有一些已經很苗條的MM還是會有這方面的困擾。下面教大家如何趕在夏季來臨前瘦掉拜拜肉和副乳。

一、雙臂舉啞鈴。這運動時給雙臂負重能讓我們事半功倍，這裏我們選擇啞鈴作為輔助器械。雙手緊握啞鈴，然後上舉，保持抬頭挺胸。10個為一組，每次5組。在做的過程中你能感受到手臂外側的肌肉和副乳是處於運動的狀態，甚至還會有一些酸脹感。

二、啞鈴輔助俯卧撐。將一組啞鈴平放在地上，手握啞鈴，然後做俯卧撐。俯卧撐能夠很好的鍛鍊到我們手臂以及肩胛骨到副乳的部位。女孩子一開始做俯卧撐可能會比較吃力，可以逐步增加運動量。做俯卧撐時，雙臂比肩略寬，腳尖踮地幫助發力，頭要抬起不要讓頸椎受傷。

如果我們沒有啞鈴進行鍛鍊，也可以用礦泉水等物進行替代。

副乳的出現不僅僅是因為胖了。很多MM看到自己有副乳就拼命的減肥，結果瘦了下來發現副乳還是在，這有可能是你的內衣沒有選對。有一些調整型的內衣能夠很好地起到收副乳的作用。選擇內衣時，要進行試穿，大的內衣容易空杯，小的內衣會勒到自己一樣會形成副乳。如果以及形成了副乳，在洗澡的時候以冷熱水交替按摩也能幫助副乳的消除。