怎麼甩掉手臂上的肉 有效方法你不得不知

都説大象腿和麒麟臂式女生的天敵，那麼麒麟臂是由於什麼原因形成的呢，有沒有有效的方法可以甩掉手臂的拜拜肉呢，下面就讓我們一起來看一下吧，不要錯過。

女生穿吊帶類的衣服不僅能夠突出身體上半部份的輪廓，而且非常性感，但是具有麒麟臂的女生來説穿這類的衣服只能夠時夢想，因為手臂實在是太難看了。那麼麒麟臂是如何形成的呢，有沒有有效的方法可以解決呢？其實麒麟臂形成的根本原因就是脂肪堆積在手臂部分，導致手臂部分變得越來越粗，就給人一種麒麟的感覺。

1、高抬手運動

高抬手運動是指手臂部分進行反覆進行平行和90度交替變換的運動，這項運動可以有效燃燒手臂部分的贅肉，從而達到甩掉麒麟臂的效果。不過在高抬手的過程中一定要注意力度的控制，如果不注意力度的控制的話很可能會出現蝴蝶袖的情況，適得其反。

2、精油按摩

相信大家都知道按摩也是一種很好的消耗脂肪的方法，在手臂部分塗上精油之後進行按摩，這樣能夠提高脂肪的温度，從而更好地燃燒。

3、舉啞鈴

很多女性會認為舉啞鈴會讓手臂部分肌肉變多從而看起來更粗，但是其實這是一個錯誤的看法。對於女性來説形成肌肉並不是一件容易的事情，只要控制力量和保持正確的姿勢，完全不會產生肌肉。而且舉啞鈴相對來説是一種無氧運動，能夠更快地燃燒脂肪，相對於其他的方式來説見效更快，只要堅持一段時間就能夠看到顯著的效果。

在減肥的過程中必須要管住嘴、邁開腿，才能夠達到目標，希望所有的減肥女性都能夠成功。