腹部穴位圖詳解 拔罐與按摩需有所瞭解

腹部是身體內部很多脂肪堆積的部位，生活中無論我們想要按摩還是減肥，針對腹部來進行就能起到效果。當然，我們需要了解腹部的穴位分佈，這樣效果會更好。

一、腹部穴位

人體的穴位有很多，腹部也是一樣。平時如果我們想要拔火罐減肥，或是對肚子進行按摩，那我們可以針對幾個主要的穴位來進行。水分穴位於我們肚臍眼上方大概一分米左右的位置，對於我們腸胃的蠕動、消化都具有很強的作用。氣海穴位於肚臍眼下面大概一分米的位置，對於我們排泄系統、生殖器官功能具有調節作用。類似的穴位還有很多。

二、正確使用穴位

其實分佈在我們腹部的穴位有多種多樣，我們需要仔細去了解它們的功能與作用，這樣無論是做什麼都能有事半功倍的效果。比如我們在拔火罐的時候可以對氣海穴、水分穴、中脘穴進行拔火罐，這樣對於促進我們身體的器官功能都會有直接的作用。按摩也是一樣的道理，針對腹部的穴位進行按摩，可以提高按摩的效率。

三、與運動相結合

生活中其實很多養生方式都離不開運動，如果我們想要對腹部進行減肥，除了瞭解其穴位所在，我們還需要與運動相結合，這樣減肥的效果才會更好。運動能促進我們身體的新陳代謝與血液循環，有利於我們的健康。

我們可以選擇的運動有很多，如果想要瘦腹，那可以多做仰卧起坐、平板支撐、推舉槓鈴等運動，這樣效果更具有針對性。如果目的性沒有那麼強，那我們大可以選擇一些簡單的運動，比如瑜伽、慢跑等等。