久坐如何減肚子 幾個技巧你要了解

久坐很多時候都是導致身體發胖的原因，這在許多上班族身上都能見到。為此，我們應該學會一些小技巧來緩解這種情況。久坐其實也可以做一些措施來防止發胖。

一、腹部按摩

我們如果長時間坐在，那體內很多脂肪與贅肉肯定會堆積在腹部，久而久之身體就會逐漸發胖，對此我們可以對肚子適當進行按摩。腹部按摩能促進肚子的血液循環，使很多脂肪得以流通，避免其堆積在這個某一個部位。另外，對腸胃等器官進行按摩也能促進身體的消化系統，有利於身體加速進行新陳代謝，這對我們減肥是很有幫助的。

二、身體舒展按摩

對於上班族而言，久坐是無法避免的，所以我們需要學會一些減肚子的小技巧，這樣才不至於導致身體發胖。平時坐着的時候我們可以對腿部進行按摩，這樣能促進血液循環，腿部也不會很容易髮型、變粗。坐着的時間久了，那我們就可以起身做一些舒展的動作，比例立位體前屈、手臂舒展、腿部拉伸等等，這些都對我們肚子減肥有益。

三、注意運動

如果單單隻靠這些措施是無法真正實現瘦肚子的，頂多只能預防身體發胖，避免脂肪堆積。我們還是應該在有空的時候做一些身體鍛鍊，比如健身、跑步等等，這樣身體的熱量與脂肪才能被燃燒掉，否則減肚子會很難。

四、養成習慣

減肚子一般來説都不會太難，只要我們養成一些好的生活習慣，那肚子很快就能被減下來了。平時久坐的時候 很多減肚子的技巧都應該多使用。下班後我們也應該養成運動的習慣，飲食上也要注意控制。