筷子腿好看嗎 3步讓你快速擁有美腿

筷子腿，説白了就是又長又細的腿型，就像我們平常吃飯時使用的筷子一樣，修長又筆直，就連膝蓋都是小巧玲瓏的。因而筷子腿深受不少美女的喜愛和追求。

筷子腿其實不好看，有些人覺得這種腿型很可怕，因為它們看起來像沒有肉的棍子，這種腿型的大腿幾乎和小腿一樣大，膝蓋很突出，看起來好像變形一樣，筷子腿已經不流行了，現在流行的是錐子腿。這是正常的腿型，下面小上面大，大腿會比較粗一些，小腿比較細，我們怎麼做才可以用這樣的腿呢?教你簡單的瘦腿操。

1.雙腳分開

雙腳分別站立，與肩寬差不多就行了，這樣重心在身體的中心，如果腿站得太開，重心會太低。站得太窄，重心又太高。這兩種情況都將很難做下面的動作，因此，雙腳站立的寬度很重要。

2.雙手平舉

站立正確之後，把兩隻手伸直到身體前面，這個動作可以幫助有效伸展腰部兩側的肌肉線條，也可以預防下蹲的時候身體不平衡，這樣不會因為重心不穩跌倒。

3.半蹲下來

兩條腿蹲下來,不要蹲太低,蹲到大腿感覺酸就可以了,一般都是在大腿和地面平行的位置就合適了，蹲得過低重心不穩,過高腿部肌肉無法鍛鍊到位，不可以起到瘦腿的效果。

不要小看這套動作，是很有效的瘦腿方式。不過要注意，這個瘦腿操要堅持每天做一個小時才可以有效果，因為鍛鍊是要慢一些才起作用的。練習的時候運動服可以幫助你更好完成動作。每次做完之後，都要按摩腿部放鬆，防止肌肉腿的形成。