楊冪怎麼瘦腿 如何讓自己擁有筷子腿

楊冪在六月一號產下一個女兒後,雖然已經為人母,但是現在看來身材依然十分的火爆。楊冪親身示範產後減肥經,教你怎樣減肥快速纖長美腿？讓您瘦小腿肌肉的想法不再是夢。

娛樂圈的當紅女演員楊冪大家應該都是知道的，楊冪能走到今天，和她的高顏值有很大的關係。在很多地方我們都可以看到，楊冪的腿又細又好看，是非常的奪人眼球的。但是對於大多數的女人來説，自己的腿都是沒有達到那個程度的，那麼楊冪是怎麼瘦腿的呢？

今天就給大家分享一些楊冪瘦腿的方法，首先準備好一個健身球，放在腳部的位置，然後把雙腳放在上面，雙手撐地，支撐起自己的身體，讓身體懸空在上面。需要小心一點，不要掉下來。然後來回抬起一隻腿，然後再來回的換腿就可以了。這個方法可以讓腿部的肌肉得到鍛鍊，讓腿得到消減。

然後在運動過後，不要立馬坐下來休息，很容易讓自己的腿第二天回痠痛的。所以在運動完之後，把腿放下來，用雙手捏一捏，讓腿部得到放鬆，沒有那麼的緊繃。而且在平時坐着的時候，也可以讓腿自然的下垂，然後雙手握拳輕輕的敲打腿部兩側，同樣可以達到效果。

準備好瑜伽墊，讓後平躺在瑜伽墊上面，雙腿抬起來，再把腿交叉來回的在空中做蹬自行車的動作，大概每天做二十分鐘就可以了。這個動作對於大腿和小腿都是有效果的。而且也比較輕鬆，在睡覺之前躺在牀上也可以做，同時可以緊緻腿部的肌肉。

瘦腿是需要長期堅持的，一天兩天都是達不到效果的。必須要長期努力才能瘦出筷子腿。