睡前廋腿法 讓你擁有細長美腿

擁有細長美腿是每一個女生的夢想。因為細長的美腿也就是筷子腿能夠吸引異性。另一方面來説細長的腿更符合大家的審美觀。更夠更容易被大家接受，要知道沒人喜歡大象腿。

對女生來説，一雙腿有多重要相信不用多説了，就算沒有模特那麼直，但是起碼也不能是大象腿吧？雙腿和象腿那樣粗壯是多難受的事情啊！不管是在街上玩還是去游泳池，腿都是首先展示在大家面前的，即使臉蛋很漂亮，但是有一雙大象腿，相信這個畫面也是很嚇人的。

所以,很多女生都把瘦腿作為人生目標,覺得自己一定要有一雙穿什麼都好看的美腿,運動瘦腿是更加有效的方法,怎樣在睡前科學地瘦腿?

1.高抬腿運動

早上醒來之後，你可以在牀上做高抬腿動作，側躺在牀上，用手臂支撐身體，把一條腿伸直抬起到半空，停止一分鐘放下，每條腿做10個，然後換另一半重複這個動作。高抬腿運動可以幫助減掉腿部贅肉。也可以平躺在牀上，雙腿45度夾緊，膝蓋彎曲，在半空向上伸直，10秒鐘後換腿做。

2.空中蹬車

躺在牀上，把腿抬起和上半身垂直，舉在半空模擬踩自行車的動作，要儘量伸直雙腿!堅持20分鐘，要是累了中間可以休息1分鐘，做完之後腿可以分開80度在半空中做剪刀開合動作。把兩個動作結合起來可以更有效地瘦大腿。

3.睡覺瘦腿

有錯，只要調整正確的睡姿，每天在夢鄉都能瘦腿!在你的腿下墊一塊墊子，這樣你的腿就會高過心臟。這個姿勢可以有效的減少腿的負重，使你的腿變得苗條。

如果你想要一天兩天瘦腿成功，那是不可能的。減肥都要堅持很長時間的，如果覺得這些方法很好，馬上開始吧。