上學每天坐在凳子上怎麼瘦腿 快速享瘦無人知曉

大長腿是美女必備，相信每一位女生都想擁有自己的大長腿。上學時坐在凳子上怎樣才能瘦腿呢？小編給大家傳授幾招瘦腿大法，有興趣的小夥伴千萬不要錯過了！

現在越來越多的女性運動少，缺乏有效的鍛鍊。她們大多都呆在辦公室裏對着電腦緊張地工作，又或者是在學校課室裏坐一整天上課、寫作業。那麼對於久坐缺乏鍛鍊的女生要如何才能瘦腿呢？有沒有一些方法可以讓你坐在凳子上也能瘦腿呢？下面小編將會為大家送上幾個吐血整理的瘦腿方法，快來看看吧！

首先，你要挺直腰桿地坐在凳子上，雙手撐在椅子上，伸出左腿，左腿微彎，小腿與地面呈九十度垂直放置。右腿向前伸展，與地面保持平行，腳背要繃直。兩個膝蓋的高度保持一致。

按照這個工作靜止10秒，然後換腿，保持同樣的高度和姿勢，同樣靜止10秒。這樣算一次，做10次。休息2分鐘後可做第二個10次即可。這種方法能夠幫助久坐的肌肉進行緊繃和舒展的鍛鍊，促進腿部的血液流動，加速脂肪代謝的速度。

除了這個方法，還有另外一個瘦腿方法。坐在凳子上同樣保持腰桿直挺，然後雙腿與地面呈垂直角度，雙腿離開地面，小腹用力支撐1分鐘，這樣重複10次，也能幫助達到瘦腿效果。

其實，坐在凳子上只要改變一個小小的動作，矯正自己的坐姿，同樣也能起到減脂減重的效果。所以，辦公室族和上學黨，快快學起來吧！掌握這些瘦腿得小方法，你就能在不經意間悄悄瘦，相信你也能擁有嫩白大長腿哦！