怎樣把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿 這些方法你一定要知道

大家應該都發覺了現代人的一個通病，那就是肥胖，因為很多時候大家都沒有時間去運動，更不要説管理自己的身材了，那麼下面就來看看怎樣把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿。

感覺很多人都會覺得自己的腿不夠瘦，因為看着那些模特或者明星她們的腿都是鉛筆腿非常的直，而且又很好看，配起衣服來都非常的漂亮，但是自己的腿型又沒有她們那麼好看，那麼下面就一起來看一下，怎麼樣可以把蘿蔔腿瘦成鉛筆腿。

一、一定要學會按摩自己的腿部。

很多人都不注意對自己腿部的按摩，其實大家一定要學會幫助自己按摩腿部，因為很多時候按摩可以幫助大家消除腿部的水腫，而且還可以讓腿部看起來，更加的詳細，所以大家一定不能忽略按摩的重要作用。

注意按摩的手法一定要從下到上，這樣慢慢用兩隻手的手掌按壓腿部，但是力度不要太大，要讓腿部覺得舒服以及有一點按捏的感覺就可以了，如果太大力的話，可能還會讓大家的腿部造成痠痛。

二、多穿高跟鞋、學會踮腳尖。

其實很多明星的腿之所以那麼瘦，都是因為她們都是經常穿高跟鞋的，所以大家也要學着經常穿高跟鞋，每天有時間的話都要學着墊腳尖，因為大家在墊腳尖的時候會對小腿的肌肉有一個繃緊的作用。

但是大家注意，如果自己從來沒有穿過高跟鞋的話，在開始的時候就不要挑跟太高的高跟鞋來穿，儘量是矮一點的，讓自己慢慢適應從矮到高的高跟鞋，這樣穿起來才會更加的舒服，而且能讓大家達到鉛筆腿的效果。

三、每天睡覺之前多動動腿。

大家要充分利用每一天的時間來做一下腿部的動作，特別是每天晚上躺在牀上睡覺之前，因為這段時間大家通常都是睡不着的，所以可以利用這10分鐘到20分鐘，多做一些腿部的運動。

比如大家可以做空中自行車的運動，也可以把腳多拉伸拉伸，或者也能把腳提起來然後靠着一邊的牆壁，這樣堅持幾十分鐘，對腿部的拉伸都是非常好的，但是不管是做什麼，大家都一定要堅持下來，因為想要瘦到鉛筆腿的效果並不容易，大家需要長期的良好習慣。

四、儘量只吃蔬菜。

除了做運動的話，大家在平時吃的東西方面也要格外的注意，小編建議大家儘量只吃水果或者蔬菜，這樣對大家的瘦身減肥作用也很大，因為很多人都非常喜歡吃肉類或者甜品，所以這些人都不容易減肥。

只吃蔬菜的話，相信大家堅持一個月以後身材會有非常明顯的變化，而且大家也會覺得自己的大腿瘦了很多，這就是大家成為鉛筆腿的第一步，所以大家一定要忍住食慾，不要讓自己吃這麼多肉類。

五、買一件超級好看的衣服來激勵自己。

除了上面説到的實際行動以外，大家也可以試着用心理瘦身法來幫助自己達到想要的效果，比如大家可以去商場買一件，非常貴而且超級好看的衣服來激勵自己，這樣就會讓自己有瘦身的動力。

買一件好看的衣服，還能讓自己從精神方面得到滿足，然後就會刻意的提醒自己，每天要多運動，而且不能吃的太多，不然就穿不下這條好看的裙子了，所以這樣激勵自己的話，效果也是非常好的。

上面都是一些對於大家從大象腿瘦成鉛筆腿的好方法，但是大家一定要長期的堅持下去，只有堅持，大家才會看到想要的效果。