怎樣一週瘦成筷子腿 這些減肥技巧一定要收藏

現在很多人都希望自己可以瘦一點，因為不管是身高多少，作為女孩子只有瘦一點才會好看，但是也有很多人覺得自己很難瘦下來，那麼下面就來看看怎樣一週瘦成筷子腿。

雖然有很多的女生都特別羨慕那些雙腿天生長的就又長又直的人，但是很多時候只要大家後天多做努力的話也是可以讓大家長成一雙又長又直的筷子腿的。重要的是還是要看大家能不能堅持自己的瘦身目標，那麼下面就一起來看一下，怎麼樣在一週內變成筷子腿。

一、堅持做空中自行車運動。

想要瘦的話，運動是非常重要的，不管大家是什麼樣的體質，平時如果是比較容易胖的話，不僅需要在運動方面需要努力一些，而且在飲食方面也比平常更加註意。建議大家平時要多做一些運動，比如要堅持做空中自行車運動。

因為對於很多模特來説，她們想要瘦腿的話，也需要長期堅持運動的，所以大家平時如果沒有特別多的時間可以做運動的話，試着每天都在家裏堅持做空中自行車運動，而且這個運動也非常的簡單，只需要大家半躺在牀上就可以了，建議每天做三組，每組堅持20分鐘。

二、一定要經常按捏自己的腿部。

平時大家一定習慣性的按捏自己的腿部，很多人可能只是水腫型的肥胖，所以這個時候多捏捏自己的腿部的話，就可以幫助自己瘦腿，而且大家也可以試一下學習不同的按摩方法，多按摩是可以讓自己的腿更加的細長的。

平時大家也一定要試着學會敲膽經，就是在大腿到膝蓋的側面有一個膽經的穴位，大家經常左右敲打自己大腿可以幫助大家瘦大腿。很多女孩子小腿是不胖的，只是因為大腿粗，所以看起來才會這個樣子，建議大家一定要學會按捏腿部。

三、每天堅持游泳一小時以上。

想要在一週內瘦成筷子腿的話，難度是非常高的，而且具體還是要看大家本來是什麼樣的身材，如果是微胖的話，還是可以瘦下來的。如果身材特別胖的人是很難可以在一週內瘦成筷子腿的，所以大家也不要太過於強求。

每天堅持游泳一個小時以上，一星期下來的話相信大家肯定會有特別的收穫，因為游泳花費的精力是特別多的，所以大家在游泳的時候通過雙腿不斷的划水，可以讓大家很好的消耗自己的脂肪，從而達到減肥的一個效果。

四、每天早上都要跳繩。

想要快速減肥的話，大家一定要在這一週內每天早上都跳繩，因為很多人可能都會覺得跑步的減肥效果要好一點，但是其實跳繩一個小時消耗的熱量比跑步要高很多，所以大家如果想要減肥的話，多在早上跳繩的效果會好很多。

五、一週的食物都以蔬菜為主。

除了做運動，大家在這一週內的食物一定要都以蔬菜為主，因為平時很多人特別喜歡吃不同的油炸食物，特別是有的人需要上班的話，沒有辦法自己準備一些好一點的蔬菜，所以經常都快餐為主，但是建議大家一定要改變這種習慣，多吃蔬菜才能讓大家瘦下來，而且平時也不能貪嘴，不要經常吃零食。