盤點月經期間減肥方法 瘦身妙招就在這裏

女生在減肥期間要注意一個特殊的時段，那就是經期。在經期，女生不能做劇烈的運動，還要保證飲食的合理。那想要減肥的女生在經期應如何減肥？下面將告訴你答案。

許多人都問在月經期間可以運動減肥嗎？專家表示在經期可以做適量的運動更容易減肥，但不能做過於劇烈運動。因為劇烈運動很容易引起女生的經痛，如果長期是這樣，很可能造成不孕的結果。

除此之外，在經期女生的子宮口是稍微張開的，這樣很容易讓細菌的進入體內，引起各種婦科炎症，因此女生一定要注意。

在經期，女生在運動過程中，要適當的減少運動量。在這個特殊的時期，女生只能做少量以及比較簡單的運動，比如瑜伽，打太極，散步或者慢跑，這些運動都是一種柔性的拉伸運動，很適合經期減肥。

其實打太極是經期減肥運動中比較好的一種運動。打太極不需要消耗太多的體力，還能從各個動作拉伸女生的筋骨，有助於體內血液的流動。打太極的運動量也不宜過多，隔一天一次就好。

在經期，女生除了在運動方面要注意，同時飲食方面還要注意。在這段時間，女生應多吃蛋白質的食物，比如肉類和雞蛋，其次不要吃辛辣，易上火的食物，比如辣椒，燒烤等，再其次也不能吃冷寒性的食物，比如冰箱裏面的飲料和水果。只有將運動和飲食兩者相結合，這才是減肥的王道。

減肥方法多種多樣，像酸奶減肥方法，喝水減肥方法都挺適合女生在經期瘦身，這兩種方法都不會傷到女生的身體，還能補充營養。像吃減肥要這個方法就不可行了，專家表示經期的女生儘量不要服用任何藥物，特別是減肥藥。