體態臃腫難看應該怎麼辦 矯正瑜伽幫你忙

如果我們的體態不好，就會讓整個人開起來特別的沒有精神。特別是一些人因為長期的不良坐姿會形成難看的駝背，讓整個人感覺特別的沒有氣質，那要怎樣糾正這種情況呢？

瑜伽在國人中的知名度越來越高了，從一開始大家認為瑜伽是富人消遣的娛樂項目，到現在大眾更多的認為它可以改善體態，減輕體重，促進健康。那麼瑜伽到底是一種什麼樣的運動？它的具體的功效又是什麼呢？它真的對人體百益而無一害嗎？

瑜伽其實是從印度傳來的，它被髮明的原因是想要探究“天人合一”的祕密。只不過隨着時代的發展，到了現代人們做瑜伽的主要目的是為了修身養性，讓自己的心在這物慾縱流的社會保持着一片淨土，包括瑜伽的每個姿勢都需要達到身體和精神的高度一致。

瑜伽種類多樣，姿勢豐富，有專門適合孕婦練的瑜伽，也有減肥用的。其實瑜伽還有另外一個不為人知的功效，那就是可以改善體態，矯正駝背。有很多人心中將會有疑問：僅憑着一些看似輕柔的動作可以把多年的駝背治好嗎？

答案是肯定的。雖然瑜伽動作看似輕柔，實則外柔內剛，很多姿勢需要的力氣很大。並且不管是站着的動作還是坐着的趴着的都要求背部與頭頂在一條水平線上。這就相當於在做瑜伽的過程中一直挺直了背，這怎麼能不有利於駝背的矯正呢？

但是需要注意的是，自己在家裏看網上視頻做瑜伽時，要把握每個動作的要領，不然會適得其反，甚至有可能傷了腰骨。做瑜伽固然可以改善體態，矯正駝背，但是一定要持之以恆，學會堅持。只有做的時間長了才可以完全的矯正駝背。