走路瘦身法 帶你輕鬆煉得迷人好身材

走路瘦身法是一種減肥方法，行走被譽為21世紀很好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。

走路減肥法擁有它迷人的魅力，因為它不受時間空間等各種限制。想要運用走路減肥一定要注意方法，慢吞吞的走路不會起到什麼作用，飛快的走堅持的時間又很短，所以一定要正確掌握方法。那麼什麼是合適的走路瘦身法呢？我們應該將自己的速度保持持中，既要讓自己流汗，又要能開口説話不能出現上氣不接下氣的感覺。

走路的時候要注意姿勢和動作，彎腰駝背不能使自己身體很好的工作。只有當你站直站好的時候你的肌肉才能更有力的工作。甩臂可以均衡的運用要全身，當然我所説的大力甩臂也是要適度的到達胸部的高度即可。兩臂的甩動可以讓你燃燒更多脂肪。

適當縮小一下走路的步伐，而且可以變化一下走路的地方，比如説我們可以去沙灘，石子路多走一會，不斷變化可以給我們的走路瘦身法增添許多的趣味，也可以更好的消耗我們的脂肪。對於坡路大家可能存在誤解，有些人認為前傾對消耗脂肪有力，其實不然。坡路會使我們放慢速度，還是正常的路對於我們消耗脂肪有幫助。

腳步的姿勢也是有要求的，我們要使我們的步伐更有彈性，腳跟到腳趾都要觸及地面。這樣會使我們的腿部所有肌肉，都參與到我們的運動中來，我們可以更好的消耗卡路里。

我們還可以用高強度的動作，來配合我們的走路瘦身法，可以短時間的快走，快跑一下，這樣可以使我們的更多肌肉都運動起來。快走、快跑之後我們可以停下來伸伸胳膊、伸伸腿。運動貴在堅持，希望大家都能堅持下來，人人都能擁有好身材。